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HOLD住这6点 减肥瘦身不反弹kaiyun体育
kaiyun体育官网如果计算食物中卡路里的热量是令你减肥成功的关键,那你可一定要把这个好习惯进行到底;同理,如果是一段超考验人的舞蹈令你形体优美,那么,减肥成功后也该把这个好习惯始终保持。要知道,减肥是女人一辈子的事业...
减肥目标达标后kaiyun体育,总是很想为这么努力的自己喝彩kaiyun体育!并给予严重的犒赏!比如,一大杯可乐、巧克力冰淇淋...可是一旦你重回这些“垃圾食品”的怀抱,就很难再对他们说“不”了...要么焕然新生,要么重新再减一遍肥,自己选择吧。
地狱式的减肥结束后,就可以肆无忌惮的饭后赖在沙发上看电视?顺便再来点冰淇淋?还是呼朋唤友地度过美酒好时光?...错错错!这些坏习惯也要一并改掉!改不掉的话,就用希自制老酸奶代替雪糕,或者用热量不高的红酒代替高卡路里的鸡尾酒吧。
其实就是要在减肥成功后继续对身体重量进行严密监控,要记得,体重都是一两一两的往上长的,不要看到有增长趋势还不管不顾哦~
以为减肥是一个人的事儿?当然不!没有家人和朋友的支持,你是绝对不可能成功的,想想看,当你正努力少吃晚餐呢,爹娘端来了你最爱的可乐鸡翅,又或者当你要去健身房报到时,好损友诱惑你一起去新开的甜品店品尝奶酪蛋糕...所以从开始到没有结束的结束,你都要努力得到他们的支持。
即使减去10斤,可为了保持健康的生活,你还是要为自己继续设置目标,可以比较小kaiyun体育,比较短期,但仍然要严格执行的目标,比如“做瑜伽两次下周”或“每月一次尝试一个新的健身项目”;也可以设定健康饮食目标,比如“每天吃3种以上不同的蔬菜”……