6大减kaiyun体育肥方法PK 掌握技巧 2周就变瘦

2024-06-12 10:21:54
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  kaiyun体育享受空腹吧!平时正常吃饭,但是一周两次左右禁食16~24个小时kaiyun体育,维持空腹状态,这个方法不仅能减轻体重,还有利于预防痴呆。虽然也有人提出暴饮暴食有害健康这一反对意见,但是等真正需要减肥的时候,有什么不能干的!所以有必要有规律地做一些运动。

  第一天,激发你的意志力,只吃中饭,空腹睡觉kaiyun体育。不好好吃早饭,增加睡眠(7小时左右)原来就这么简单。为了增加效果,禁食那天(体力下降),每晚强制进行1小时快步行走和半小时普拉提。减肥的人很多,即使在最后阶段,也几乎没有一天不订宵夜的,所以他们没有看到食物时的痛苦,也没有要忍受的痛苦。

  禁食结束,次日也不要想着吃太多,这样一来减肥成功率高达99.9%。减肥期间,吃炸鸡kaiyun体育、炸薯条(甚至蘸酱)。但是禁食后,胃自然就缩小了,吃一点就管饱,再多就吃不下了,自然也就瘦了。

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